La Cerceau Aérien
Le cerceau aérien est un tube en acier ou en aluminium en forme d’anneau, également appelé lyre, anneau aérien ou hoop. Il est suspendu à l’aide d’une sangle conçue pour résister aux différents déplacements dans le cerceau.
Cet agrès permet de réaliser des acrobaties dans les airs, parfois associées à de la danse et/ou de la contorsion. Les pratiquants, vêtus d’une tenue couvrante près du corps, accrochent diverses parties du corps au cerceau : bras, coudes, jambes, hanches, taille, épaules, cou,… afin de se déplacer de manière fluide autour du cerceau, dans et sur le cerceau.
Avant les années 1970, les performances de cerceau aérien dans les cirques semblent rares car pas documentés, bien que d’autres actes aériens soient assez courants. La première apparition officielle remonte à août 1893, lorsque Ceado the Marvel, célèbre voltigeur international, a publié un 1er croquis de son cerceau aérien qui comportait à l’époque 4 points d’accroche ainsi qu’une barre verticale au milieu du cercle. Au début du XXe siècle, Edward van Wyck, un jongleur américain renommé a inventé de nombreux agrès circassiens, et c’est à lui qu’on attribue la création du cerceau aérien tel qu’on le connait aujourd’hui : le cerceau peut être accroché en 1 ou 2 points, avec ou sans émerillon (qui permet la rotation), selon la pratique souhaitée.
La popularisation du cerceau aérien est en grande partie due au Cirque du soleil, et notamment leur spectacle de 2003 : « Varekai » où Stephanie Gasparoli, initialement trapéziste, y interprète un magnifique numéro de cerceau. Depuis 20 ans, la pratique s’est largement démocratisée, amenant un rapide développement des figures pratiquées et des performances, empruntées à divers univers aériens. On retrouve donc des similitudes dans certaines figures avec la pratique de la pole, du hamac, du tissus, ou encore du trapèze.
Désormais de nombreuses compétitions nationales et internationales existent.
Les bienfaits du Cerceau
Ou pourquoi ce sport est il vraiment fait pour tou.te.s ?
Le cerceau, c’est bien plus que des acrobaties, c’est une activité très complète avec de nombreux bienfaits, autant pour le corps que pour l’esprit. Tout le monde peut s’y mettre, quel que soit son niveau de départ.
Voici pourquoi c’est une discipline à découvrir absolument :
Des muscles en béton
En cerceau aérien, tu fais bosser tous tes muscles. Que ce soit les bras, les abdos, le dos ou les jambes, tout y passe. Les mouvements demandent de la force pour soulever et maintenir ton propre poids, ce qui te permet de renforcer l’ensemble de ta musculature. Mais pas de panique, les premiers cours te permettront de construire progressivement cette force en gardant les pieds au sol ou en étant assis ou couché dans le cerceau.
Une grande souplesse
Certaines figures et enchaînements nécessitent une bonne dose de flexibilité, surtout au niveau des jambes, du dos et des épaules. Au fur et à mesure, ta souplesse s’améliore, et tu te surprends à réussir des mouvements que tu pensais impossibles.
Coordination et équilibre au top
Le cerceau aérien, c’est aussi un super exercice pour développer ta coordination et ton équilibre. Les transitions demandent une vraie maîtrise de ton corps, ce qui te permet d’améliorer ta posture, ta proprioception et ta conscience corporelle.
Cardio et endurance
Enchainer les figures pendant une chorégraphie constitue un excellent cardio. Ça te fait transpirer, ça booste ton endurance et ça t’aide à brûler des calories, tout en améliorant ta condition physique. Et tout cela, sans même t’en rendre compte!
Confiance en soi boostée
Rien de tel que de réussir une figure complexe pour se sentir fier(e) de soi. À chaque progrès, ta confiance en toi grandit, et tu te sens de plus en plus à l’aise dans ta peau. Et cela démarre dès le premier cours!
Addiction possible 😉
Libération du stress et expression artistique
Le cerceau aérien, c’est aussi une forme d’expression. Ça te permet de te connecter à ton corps, de libérer des émotions et de relâcher les tensions. C’est un excellent moyen de décompresser et d’améliorer ton bien-être mental.
Une communauté soudée
Les cours de cerceau aérien, c’est souvent des endroits où tout le monde se soutient. Il y a un vrai esprit de camaraderie, et c’est super motivant de progresser dans une ambiance positive où chacun s’encourage, sans aucun jugement.
En bref, une activité hyper complète qui fait du bien autant au corps qu’au moral!
Et une chose est certaine, c’est l’un des rares sports à permettre des réussites dès le tout premier cours. Très gratifiants, ces résultats rapides à chaque séance, permis par une pédagogie adaptée et progressive, procure confiance en soi, et un léger sentiment d’addiction…
Ce qui explique son succès actuel!
Qui peut faire du Cerceau Aérien ?
Tout le monde! Oui oui oui! TOUT LE MONDE !
On ne va pas se mentir, si tu es championne de gymnastique dotée d’une âme de danseuse classique, tu as bien sûr de grandes chances de progresser rapidement. Mais on est d’accord que cela ne concerne qu’une infime partie de la population.
Tu viens de reprendre le sport après 3 grossesses (et tu as le feu vert du corps médical), tu viens de te faire amputer d’un membre, tu te trouves poilue comme un yeti, ou encore tu n’aimes pas ta morpho mais tu es inspirée quand tu vois des vidéos de cerceau ? Oui tu peux faire du cerceau aérien.
Alors arrête de te poser 75 000 questions, et viens faire un cours d’essai.
Tu es majeur.e et autorisé.e à pratiquer une activité sportive ? En cours particulier comme en cours collectif, tu es à ta place à La Bulle Aérienne!
Seuls les mineurs ne sont pas admis à La Bulle Aérienne, n’ayant ni la formation ni les diplômes réglementaires requis.
J’adapte tous mes cours au niveau de mes élèves. Certain.e.s ont un chemin plus long que d’autres, oui, mais les résultats obtenus n’en seront que plus satisfaisant!
Je crois en toi pour progresser, alors laisse tes doutes au vestiaire, et viens nous rejoindre!