Les cours de pole dance
Les cours sont ouverts à toutes personnes majeures autorisées à pratiquer une activité sportive.
Les « Cours collectifs » sont indiqués en gras.
* Ce cours initiation deviendra Débutant en cours d’année avec l’évolution des élèves.
Les cours de « Pole« se pratiquent en short de sport + débardeur ou brassière, sans métal. Respecte bien ton niveau grâce au tableau ci dessous.
Les cours « PIMP YOUR POLE » te permettront de progresser plus rapidement sans blessure et avec plaisir dans ta pratique. Le Mardi soir avec Gaëlle : Focus sur le renforcement et la souplesse (mobilité),
Le Mercredi soir avec Marie : Focus sur la danse, la grâce et la coordination.
A consommer sans modération ! (tarif d’un cours classique)
Le cours de « Cerceau » se pratique sous, dans, ou au dessus de l’agrès, en legging + t-shirt.
Les « Trainings libres » te permettent de t’entrainer librement selon tes souhaits en profitant des locaux et des équipements du studio (pole ou cerceau). Si la professeure est dans les parages, c’est qu’elle travaille pour elle même et ne pourra ni te parer ni te coacher. Donc à toi de gérer ton échauffement, ton programme et surtout ta sécurité !
Les 7 Semaines de fermetures annuelles du studio
Janvier : S1 et S4
Mai : du 1er au 11 mai
Aout : S32, S33, S34
Décembre : S52
Les niveaux à La Bulle Aérienne
Tu as ici des pré-requis pour accéder aux différents niveaux qui te donne une idée du niveau à atteindre.
Mais seul ton professeur te donnera l’autorisation de passer au niveau supérieur quand il te jugera prêt.e pour cela.
Lors des cours multiniveaux, fais donc attention à réaliser les combos de ton niveau pour ne pas te blesser.
L'équipement à prévoir
Par mesure de sécurité, il est essentiel de ne pas appliquer de crème, d’huile, de masque, ou tout autre produit gras sur la peau (mains, corps) dans les 12h précédant la séance. N’oublie pas de retirer les bijoux des mains, des poignets et des chevilles !
Pour la séance d’échauffement, prévois un tapis de gym, une gourde, une serviette, et une tenue de sport confortable, sans chaussure (chaussettes acceptées !).
Pour la pratique, opte pour un short (de sport, pas de ville!) et un débardeur. Par la suite quand tu seras plus en confiance, et que tu aborderas les niveaux intermédiaires une brassière sera conseillée pour permettre les prises de taille, de ventre et même de dos ! Les hommes pourront pratiquer torse nu s’ils le souhaitent.