La pole Dance
Il s’agit d’une danse acrobatique aérienne autour d’une barre métallique solide et recouverte d’un matériau qui permet à la peau d’adhérer, facilitant ainsi l’accroche du corps dans différentes positions en 3 dimensions.
Bien que cette pratique soit issue de l’univers sensuel, elle est désormais un style de danse libre d’interprétation.
La pole constitue donc un agréé sportif autour duquel il est possible de danser avec différentes formes d’expression artistique ou sportive. L’exploration de ces différentes voies a donné lieu aux différentes disciplines que sont la pole sport, la pole artistique, la pole sexy, la pole burlesque, ou encore le floorwork….
En France, ce sport émergeant est affilié à la Fédération Française de danse. Les championnats de France sont reconnus par le Ministère des sports, et permettent d’accéder aux compétitions mondiales.
Les bienfaits de la pole
Ou pourquoi ce sport est il en plein essor ?
La pole dance, c’est bien plus qu’une simple danse, c’est une activité très complète avec de nombreux bienfaits, autant pour le corps que pour l’esprit. Tout le monde peut s’y mettre, quel que soit son niveau de départ.
Voici pourquoi c’est une discipline à découvrir absolument :
Des muscles en béton
En pole dance, tu fais bosser tous tes muscles. Que ce soit les bras, les abdos, le dos ou les jambes, tout y passe. Les mouvements demandent de la force pour soulever et maintenir ton propre poids, ce qui te permet de renforcer l’ensemble de ta musculature. Mais pas de panique, les premiers cours te permettront de construire progressivement cette force en gardant les pieds au sol (ou presque!).
Une grande souplesse
Certaines figures et enchaînements nécessitent une bonne dose de flexibilité, surtout au niveau des jambes, du dos et des épaules. Au fur et à mesure, ta souplesse s’améliore, et tu te surprends à réussir des mouvements que tu pensais impossibles.
Coordination et équilibre au top
La pole dance, c’est aussi un super exercice pour développer ta coordination et ton équilibre. Les transitions sur la barre demandent une vraie maîtrise de ton corps, ce qui te permet d’améliorer ta posture, ta proprioception et ta conscience corporelle.
Cardio et endurance
Enchainer les figures pendant une chorégraphie constitue un excellent cardio. Ça te fait transpirer, ça booste ton endurance et ça t’aide à brûler des calories, tout en améliorant ta condition physique. Et tout cela, sans même t’en rendre compte!
Confiance en soi boostée
Rien de tel que de réussir une figure complexe pour se sentir fier(e) de soi. À chaque progrès, ta confiance en toi grandit, et tu te sens de plus en plus à l’aise dans ta peau. Et cela démarre dès le premier cours!
Addiction possible 😉
Libération du stress et expression artistique
La pole dance, c’est aussi une forme d’expression. Ça te permet de te connecter à ton corps, de libérer des émotions et de relâcher les tensions. C’est un excellent moyen de décompresser et d’améliorer ton bien-être mental.
Une communauté soudée
Les cours de pole dance, c’est souvent des endroits où tout le monde se soutient. Il y a un vrai esprit de camaraderie, et c’est super motivant de progresser dans une ambiance positive où chacun s’encourage, sans aucun jugement.
Bref, la pole dance, c’est une activité hyper complète qui fait du bien autant au corps qu’au moral. Et une chose est certaine, c’est l’un des rares sports à permettre des réussites dès le tout premiers cours. Très gratifiants, ces résultats rapides à chaque séance, permis par une pédagogie adaptée et progressive, procure confiance en soi, et un léger sentiment d’addiction… Ce qui explique son succès actuel!
En bref, une activité hyper complète qui fait du bien autant au corps qu’au moral!
Et une chose est certaine, c’est l’un des rares sports à permettre des réussites dès le tout premier cours. Très gratifiants, ces résultats rapides à chaque séance, permis par une pédagogie adaptée et progressive, procure confiance en soi, et un léger sentiment d’addiction…
Ce qui explique son succès actuel!
Qui peut faire de la pole dance ?
Tout le monde! Oui oui oui! TOUT LE MONDE !
On ne va pas se mentir, si tu es championne de gymnastique dotée d’une âme de danseuse classique, tu as bien sûr de grandes chances de progresser rapidement. Mais on est d’accord que cela ne concerne qu’une infime partie de la population.
Tu viens de reprendre le sport après 3 grossesses (et tu as le feu vert du corps médical), tu viens de te faire amputer d’un membre, tu te trouves poilue comme un yeti, ou encore tu n’aimes pas ta morpho mais tu es inspirée quand tu vois des vidéos de poleuse ? Oui tu peux faire de la pole dance.
Alors arrête de te poser 75 000 questions, et viens faire un cours d’essai.
Tu es majeur.e et autorisé.e à la pratique d’une activité sportive ? En cours particulier comme en cours collectif, tu es à ta place à La Bulle Aérienne!
Seuls les mineurs ne sont pas admis à La Bulle Aérienne, n’ayant ni la formation ni les diplômes réglementaires requis.
J’adapte tous mes cours au niveau de mes élèves. Certaines ont un chemin plus long que d’autres, oui, mais les résultats obtenus n’en seront que plus satisfaisant! Je crois en toi pour progresser, alors laisse tes doutes au vestiaire, et viens nous rejoindre!
Et si tu as besoin de voir pour y croire, va faire un petit tour sur le compte de ces incroyables personnes :