Pourquoi ai je l’impression que mon professeur ne me fait pas passer au niveau supérieur
assez vite ?
Quels sont les risques de blessure en pole ?
Ma priorité n°1 en tant que professeure est que mes élèves ne se blessent pas.
La majorité des blessures arrivent parce que les élèves réalisent des figures dont elles comprennent la technique mais n’ont pas la résistance suffisante pour que le corps soit capable d’encaisser l’effort nécessaire. Si les muscles se construisent en quelques semaines, savais-tu qu’il faut plusieurs mois (2 à 3) aux tendons et ligaments pour se renforcer ? Et les blessures de pole les plus fréquentes concernent justement les tendons et ligaments (au delà des chutes possibles).
Une thèse a même été faite à ce sujet, si ça t’intéresse c’est par ici : Prévalence des blessures en Pole Dance – Kiné Kléber (kinekleber.com)
Savoir poler, ce n’est pas réussir une figure et passer à la suivante. Je souhaite que tu saches la faire proprement, des 2 côtés, sans te blesser, et sans avoir besoin d’explication.
Enfin il faut que tu aies construit ta force pour être à l’aise dessus. Comme pour tout apprentissage, il est important de répéter encore et encore et encore jusqu’à ce que ton corps soit à l’aise, que tu saches entrer dedans de différentes façons, que tu sois capable de respirer car tu ne seras pas dans un effort extrême, et que tu ne prennes plus de risques pour toi-même.
Le renforcement musculaire et tendineux est très important pour moi, et c’est ce que l’on travaille spécifiquement dans les cours « Pimp your Pole« . Et c’est à force de reproduire les figures progressivement que tu construiras ta force, et cela va te donner toutes les chances de réussir le niveau supérieur sans trop de difficultés. Dis toi donc que tu prépares ta propre progression en travaillant ce qui te semble être facile. Si tu t’ennuies, tu peux te concentrer à pointer tes pieds, tendre tes jambes parfaitement, travailler les lignes de tes membres, ton port de tête, ta respiration, l’engagement de ton périnée… il y a mille et une chose à travailler sur une figure maîtrisée !
Ma philosophie c’est de te faire progresser lentement mais sûrement et en toute sécurité pour ton propre corps. Aies confiance, ton temps viendra bien assez vite pour progresser et t’épanouir dans les niveaux supérieurs!
